凯格尔运动

凯格尔运动是一项简单的运动，可增强盆底肌，从而改善膀胱功能，防止盆腔脏器脱垂，并有助于提升性生活质量等。进行凯格尔运动时，您只需找到正确的盆底肌位置，然后收缩，放松，休息，重复这一过程。男性女性都适用的凯格尔运动，每天只需锻炼3-9分钟，即可强化盆底肌，简单又有效！盆底肌支撑子宫，膀胱和肠等部位，强化盆底肌可以预防相关部位的问题。强有力的盆底肌对男性♂而言，有助于提升性能力；对女性♀而言，有助于减轻分娩痛苦，缩短分娩时间并加快产后恢复。不知道如何进行凯格尔运动？不用担心，在应用程序中，我们会一步一步地指导您来正确地练习。

软件功能

1.满足不同人群的健身需求，可以提供全面的课程，训练，测评的服务。

2.让你可以移动端的使用，可以调整身体的一个综合应用。

软件特色

1、让用户可以在移动端进行使用，是可以来帮助用户来调整身体的健康运动的应用

2、盆底肌分值训练系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录

3、多种主题供您选择，100％免费

4、静音模式和振动提示，让您可以随时随地做凯格尔运动，而且任何人都不会知道

小编评价

1、PC肌锻炼较为枯燥，难以坚持，为了让用户养成长期锻炼的习惯，设立了周目标奖励，每完成一次周目标就可参与抽奖，获得锻炼辅助产品，提高了用户锻炼的动力

2、提醒用户身体健康帮助用户科学运动健身改善生活，功能十分强大可以详细的看到身体数据

3、凯格尔运动喜欢运动都可以关注这类，可以随时监督自己的身体情况，可以对运动的数据一目了然，很多的运动服务，运动视频给大家免费的下载，让大家都可以通过这里健康的运动

更新日志

姐妹们，女神节快乐~

1.三月福利来袭，超多新课上线，还有特别活动等你参加哦

2.大家期待已久的课程搜索功能终于来了

3.名师训练营全新上线，更专业的课程等你体验